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Locker leichter werden

Kinder haben es heute nicht leicht:

Auf vielfältige Weise werden Kinder täglich animiert, über Stunden still zu sitzen. Im Schulunterricht, bei den Hausaufgaben, vor dem Fernseher oder am Computer. Das bedeutet: Unsere Kinder bewegen sich heute immer weniger. Und das schon im Grundschulalter.

Dazu locken Snacks zu einer „Kleinigkeit" zwischendurch. Der Milchschnitte, den Kartoffelchips, Schaumküssen oder Gummibärchen kann kaum ein Kind widerstehen. Solche Dinge schmecken auch ohne Hunger, selbst wenn sie nicht gut tun. Kinder spüren in der Regel heute nicht mehr, was ihr Körper braucht.

Leistungsdruck zu Hause und in der Schule fördert Stresssymptome. Wir Erwachsene kennen das nur zu gut. Wen wundert es, wenn auch Kinder über Appetit auf Fettiges oder Süßes Spannungen abbauen und Trost suchen.

Mit Bewegungsmangel, den vielen süßen Verlockungen zwischendurch und dem Abbau von Stress und Frust mit reichlich Essen beginnt ein Teufelskreis. Übergewicht mit schweren Auswirkungen auf Körper und Seele sind die Folge. Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Gelenkprobleme bereits im Kindesalter, sowie Störungen in den sozialen Kontakten durch mangelndes Selbstwertgefühl sind nur einige der zahlreichen Folgen von Übergewicht.

Ein kindgerechtes Konzept hilft Eltern und Kindern:

Durch ein verbessertes Ess-und Ernährungverhalten wird Übergewicht vermieden, bzw. langfristig reduziert. Bewegung soll Kindern wieder Spaß machen. Denn Bewegung bedeutet Energieverbrauch, und so manch übergewichtige Kalorie wird in der Aktivität einfach hinweg geschmolzen! Durch gezielte Übungen wird die Selbstwahrnehmung geschult. Kinder lernen ihren Körper kennen und dessen Signale besser deuten. Das Erlernen von Entspannungsübungen verbessert den Umgang mit Konflikten. Kinder sind Stresssituationen nicht mehr ausgeliefert. Der bewußte Umgang mit Nahrungsmitteln, deren Zusammensetzung und Wirkung auf den Körper, schafft zudem einen Überblick, was Kinder sparsam und was sie reichlich essen sollten.

Ein Kind mit einem guten Körpergefühl spürt,

• wann es Hunger hat,
• wann es satt ist,
• was ihm gut tut,
• was ihm schadet.

Kinder, die sich gerne bewegen, sich entspannen können und sich durch eigene Erkenntnis kritisch mit ihrer Umwelt und sich selbst auseinandersetzen können, haben die besten Chancen, ihr Leben selbständig zu gestalten und dabei gesund und schlank zu bleiben!